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なるほど!知っ得 からだの知識

便秘による体の不調と悪循環 2009.04.17
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 女性の悩みでよく耳にするのが「便秘」と「肥満」。これからの季節は汗をかく機会が減り、またさまざまなイベントも多く、気がつくと体重が増えている、という方も多いのではないでしょうか?この「肥満」に拍車をかけてしまうのが、実は「便秘」。「便秘体質の人は太りやすい」というのは本当です。

 便は優れた吸着作用を持ち、腸内にある有害物質を吸着し、体外に排出する重要な役割を持っています。その便が排出されずに腸内に残ってしまうと、必要以上の栄養が腸から吸収され肥満の原因になるだけでなく、新陳代謝や脂肪を消費する力が衰え、太りやすくやせにくい体質になってしまうのです。また、便秘だと気分も沈みがちで、体も重く、動くのが億劫になりがち。消費エネルギーが減り、ますます太りやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。さらに便秘は、ニキビや吹出物、肌荒れといったお肌のトラブルの原因にもなります。美容面だけではありません。便秘が長期間続くと、肝機能の低下や大腸ガンのリスクが高まります。これは本来体外に排出されるべき有害物質が肝臓に運ばれ、弱っている肝臓に負担をかけたり、同じように排出されるはずの発ガン物質が長期にわたって腸粘膜を刺激し、ガンを発生させたりする可能性があるからです。ほかにも冷え性や肩こり、むくみなど、便秘が原因でおこる体の不調は数多くあります。このように便秘は肥満の原因になるだけでなく、美容や健康面で私たちの体にさまざまな悪影響を及ぼします。

 しかし、逆に考えると、便秘を解消し腸内環境をしっかり整えれば、太りにくく、やせやすく、健康的な体になれるということです。対処法は様々ありますが、私は手軽に摂取でき、体に優しい「桃の花エキス」が含有されたサプリメントをお勧めしています。「桃の花エキス」には、お通じや水分の排出を促し、新陳代謝を高める作用があります。中国では正薬として2000年以上もの歴史があり、その効果は実証済みです。「桃の花エキス」には、ほかにも血行促進作用、生理不順や更年期障害を緩和する作用があり、女性には特におすすめです。

 

飯塚律子先生

健康管理学博士 フードコンサルタント。「飯塚律子ヘルスフーズ研究所」主宰。1974年設立。主な著書「快食・快便スタミナプラン」(曙出版)、「からだに効く『食材・調理』図典」(小学館)、「症状別・体質改善ができる食べ物・食べ方」(講談社)、TV出演「おもいっきりテレビ」「レディース4」「はなまるマーケット」など多数出演。■この記事に関するお問い合わせ 日本アート㈱TEL:03-3833-3333

 

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