>> クローズアップ／首都圏直下型地震に備える
「四年以内に70％の確率でＭ８Ｍ９級の首都圏直下型地震が起こる」という衝撃的な
発表により、防災への関心が高まっています。しかし一体、何をどう備えれば良いの
でしょうか？　市民防災研究所の特別研究員として多くの現場を見てきた細川顕司さ
んに話を伺いました。
 

>> 特集／BODY&BRAIN TARAINING　脳トレよりも効果的！
脳をみがくエクササイズ
数年前から巻き起こっている脳トレブーム。それはクイズやクロスワードなど「頭」
を使うものがほとんどでした。しかし今、「体を動かす」ことが、脳トレ以上に脳に
良い影響を与えることが明らかになってきました。体を鍛え、脳をみがいてみません
か?
・久保田競先生（医学博士・京都大学名誉教授）
　「脳トレよりランニング　体を動かして脳を活性化！」
・小山絵美子（ボディリペア・チーフトレーナー）さんの
　「スロートレーニングをやってみよう！」
・水戸川剛（ミッドプレス）さんの
　「自宅で簡単家事エクササイズ」
・注目スポーツ紹介
　「健康寺子屋」「パークゴルフ」「ジャグササイズ」
・五感フル回転で脳を活性化！
　「ミュージケア・ヒーリング・シリーズ」「ビジョン・フィットネスセンター」
「暗闇ごはん」
・ちょっと賢くなる？　脳のハナシ
 

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>> 健康特集／熱中症
 

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成海璃子さん／女優
 

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